Jak naučit dítě jíst?

  • Podávejte dětem rozmanitá jídla s různou chutí, vůní, konzistencí, teplotou.
  • Některé děti nemají rádi jídla smíchaná dohromady, proto je podávejte zvlášť. Například nakrájenou zeleninu pouze položenou na talíř děti přijmou lépe než míchaný zeleninový salát.
  • Dítě si nejsnáze oblíbí ty potraviny, které si spojuje s příjemnými pocity.
  • Pokud dítěti zavádíte novou potravinu, podávejte ji znovu (10-12 krát) s časovým odstupem, přestože ji poprvé nepřijalo. Podle psychologů se s novým pokrmem dítě musí postupně seznámit, než ho přijme.
  • Nové jídlo nenabízejte při velké únavě či nemoci dítěte.
  • Žádné dítě nemůže být k jídlu donuceno! Přísná pravidla, ani ústupky situaci neřeší.
  • Děti by neměly být nikdy odměňovány za to, že opravdu zkonzumovaly to, co jim bylo předloženo!
  • Nemá smysl zdůrazňovat příznivý zdravotní účinek u potravin – dítě to plně nechápe, spíše to spojovat se slovy silný, zdravý, velký.
  • Efekt sociální nápodoby – děti přebírají preference svých rodičů, pedagogů, ale i kamarádů. Dejte si proto pozor na nevhodné komentáře.
  • Jezte společně s dítětem u stolu na vhodné židli pro dítě tak, aby dosáhlo na stůl a neklátilo nohama.
  • Jídlo nemá být podáváno současně se sledováním televize, nebo při jiných aktivitách.
  • Jídlo by mělo být společenskou událostí rodiny, oddělenou od stresu a každodenních starostí.
  • Hodinu a půl před jídlem by dítě nemělo nic jíst, ½ hodiny ani pít.
  • Pokud má dítě malou chuť k jídlu, dejte mu velmi malou porci. Navrhněte mu, aby alespoň ochutnalo.
  • Nezabývejte se tím, co dítěti zůstalo na talíři.
  • Nikdy dítě do jídla nenuťte, ani rádoby zábavným způsobem (šašky, pohádky o autíčkách, která jedou zaparkovat do garáže).
  • Pokud to je potřeba, dejte dítěti jídlo a nevšímejte si ho. Chovejte se, jako kdyby vás otázka jeho stravování už nezajímala.
  • Kašovitá strava ani krmení problém neřeší.